コンディショニング
様々な筋肉を使い、強化や調整をおこなっていきます。日常生活で必要不可欠なエクササイズを行うので、多くの方に受けてもらいたいです！ ｢身体の調整をしたい方｣、｢筋力を上げたい方｣、｢姿勢を改善したい方｣にお薦めします。
■ピラティス
45分
★★
姿勢矯正や体幹部の強化を行なうクラスです。【定員制】
運動な苦手な方でも安心して行なえます。
■ヨガ
60分
★
呼吸法と精神統一を行い 身体の中からリラックス出来るクラスです。
■バランスボール
30分
★
バランスボールを使い 筋力アップ、柔軟性アップを目的とするクラスです。【定員制】
■スロートレーニング
30分
★★
軽い負荷で簡単な動きをゆっくり行うトレーニング方法で、成長ホルモンの分泌を促し、シェイプアップや筋力アップに効果的な注目のエクササイズです。
■サーキット
30分
★
数種類のマシンを使って、バランスよく筋力トレーニングをするクラスです。基礎代謝を上げ、シェイプアップに効果的です。なおこのクラスはジムにて行います。
